Un régime qui confère une meilleure santé
Tout athlète ou personne en mauvaise santé ne peut avoir des performances physiques exceptionnelles. Etre performant sur le plan physique requiert une parfaite santé. Or, de petits essais ont observé des effets favorables à court terme du régime paléo sur certains marqueurs de santé. Certaines études sur des populations traditionnelles rapportent une faible fréquence du surpoids et des maladies cardiovasculaires, mais ces résultats ne peuvent être attribués avec certitude à la seule alimentation. Les travaux disponibles chez les sportifs portent sur de petits effectifs et donnent des résultats nuancés sur la performance : un bénéfice du régime paléo sur les activités physiques n’est pas démontré.
Plus d’énergie pour vos activités
Contrairement, aux autres régimes qui dénigrent les graisses et en particulier les graisses animales, le ce mode d’alimentation recommande la consommation en grande quantité de cette catégorie d’aliments. Recommander aux sportifs de s’abstenir de graisses est une gravissime erreur, car à poids égal, les matières grasses sont plus énergétiques que les glucides. Un gramme de lipides procure 9 kilocalories alors qu’un gramme de glucide n’en délivre que 4. Au cours des exercices physiques et faibles et modérés, le corps utilise principalement les lipides. Combinés à une consommation intelligente de fruits, les lipides consommés dans le cadre d’un régime paléo constituent une formidable source d’énergie pour vos exercices physiques.
Plus d’endurance durant vos exercices physiques
Les hommes du paléolithique et ceux qui suivent encore leurs habitudes alimentaires sont connus pour leur grande endurance. Nos ancêtres n’étaient munis que d’outils rudimentaires en pierre taillée, mais ils étaient capables de chasser du gros gibier. Ils étaient capables de parcourir de grandes distances à pied. Ils doivent ces performances exceptionnelles à leur endurance, qui provient elle-même de leur mode de vie et de leurs habitudes alimentaires. Un effet du régime paléo sur l’endurance n’est pas démontré.
Des performances exceptionnelles sans se ruiner
Il est plus que temps de se départir des croyances erronées qui minent le mode du sport. Les sportifs sont soumis à la consommation d’aliments et de substances parfois nocives pour leur santé. Ceux-ci doivent dépenser des sommes folles pour des performances que nos ancêtres avaient sans bourse délier. Contrairement aux régimes diététiques onéreux formulés par les pseudos nutritionnistes, suivre un régime paléo est à la portée de tous. Vous n’avez nulle besoin de faire chauffer votre carte bleu ou de casser votre tirelire pour accéder à des performances physiques exceptionnelles. Il suffit simplement de changer votre façon de manger.
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