Huile essentielle de Tea tree pour cuir chevelu
Elle réduit les pellicules : un shampooing à 5 % a amélioré leur gravité de 41 % en 4 semaines.
Julien Eymard
Rédacteur chez SainteSante.Com depuis 2014. Julien s’est engagé à la diffusion de l’information sanitaire car pour lui, il s’agit d’une voie royale pour sauver des vies.
Articles de Julien Eymard
Beurre de karité pour cheveux abîmés
Riche en acides stéarique et oléique, il gaine et nourrit les cheveux secs ou très abîmés, en masque ou sans rinçage.
Huile essentielle de romarin pour cheveux
Diluée en massage, elle a donné en 6 mois une repousse comparable au minoxidil 2 % dans un essai.
Huile essentielle de lavande pour apaiser cuir chevelu
Riche en linalol, elle s’utilise diluée pour calmer démangeaisons et pellicules sèches.
Huile essentielle de patchouli pour équilibrer le cuir chevelu
Riche en patchoulol, elle s’utilise diluée contre les pellicules et l’excès de sébum.
Huile de sésame pour protéger les cheveux de l’humidité
Filmogène et riche en acides gras, elle gaine la fibre et limite les frisottis dus à l’humidité.
Banane pour cheveux doux et faciles à coiffer
Mixée en masque, la banane mûre adoucit les cheveux secs et facilite le démêlage, sans effet prouvé.
Miel pour cheveux doux et hydratés
Humectant naturel, le miel attire et retient l’humidité ; il s’utilise en masque maison sur cheveux secs.
De l’œuf pour des cheveux forts et résistants
Riche en protéines et en lipides, l’œuf s’utilise en masque maison pour gainer les cheveux cassants.
Du vinaigre de cidre pour des cheveux doux
Acide et dilué, il s’utilise en rinçage pour lisser la cuticule, éliminer les résidus et faire briller.
Cheveux naturels vs mèches artificielles
Comparaison des cheveux naturels et des mèches synthétiques ou humaines : entretien, coût et risques.
Hydrater cheveux secs avec un masque à l’avocat
Riche en acides gras insaturés et en vitamine E, l’avocat s’utilise en masque maison sur cheveux secs.
Huile de jojoba et équilibre de cuirs chevelus gras
Cire végétale proche du sébum humain, elle s’utilise en massage, bain d’huile ou masque à l’argile.
Huile d’argan et réparation de cheveux abîmés
Riche en acides gras et en vitamine E, elle lisse la cuticule et limite la casse des cheveux abîmés.
Huile de fenouil pour des cheveux volumineux
Riche en anéthol, elle est utilisée diluée en soin du cuir chevelu, sans effet démontré sur le volume.
Huile de ricin et pousse des cheveux
Riche en acide ricinoléique, elle nourrit le cheveu, mais son effet sur la pousse n’est pas démontré chez l’humain.
Huile de coco pour cheveux nourris et brillants
Riche en acide laurique, elle pénètre la fibre capillaire et limite la perte de protéines du cheveu.
Exposition à la nature et réduction de la fatigue mentale
Le contact avec la nature améliore un peu l’attention et le bien-être, avec des effets modestes.
Curcuma et santé articulaire
La curcumine soulage un peu les douleurs d’arthrose dans de petits essais ; ses compléments peuvent nuire au foie.
Danse et équilibre des seniors
La danse améliore l’équilibre des seniors et pourrait réduire les chutes, sur des preuves encore limitées.
Hydratation et santé rénale
Boire davantage réduit les récidives de calculs et de cystites, mais ne ralentit pas une maladie rénale chronique.
Noix et santé cérébrale
Les essais sur les noix et la mémoire donnent des résultats mitigés : pas d’effet net chez les seniors en bonne santé.
Étirements quotidiens et posture
Les étirements entretiennent la souplesse ; leur effet sur la posture et le mal de dos est modeste et mal démontré.
Sommeil profond et santé mentale
L’insomnie double le risque de dépression et mieux dormir l’atténue ; le rôle propre du sommeil profond reste mal établi.
Alimentation végétalienne et santé cardiovasculaire
Il abaisse le LDL-cholestérol ; son effet sur l’infarctus repose sur des études d’observation.
Exercices de respiration et anxiété
Les exercices de respiration lente réduisent un peu le stress et l’anxiété, mais les essais sont de qualité inégale.
Lecture et santé cognitive des seniors
Des cohortes associent la lecture à un moindre risque de démence, sans preuve qu’elle en soit la cause.
Vitamine D et santé des os
La vitamine D aide à absorber le calcium. Prise seule, elle ne réduit pas les fractures ; avec du calcium, l’effet est modeste.
Gratitude et bien-être émotionnel
Tenir un journal de gratitude améliore un peu le bien-être ; l’effet sur l’anxiété et la dépression reste faible.
Fruits et réduction des inflammations
Fruits et légumes abaissent la CRP et le TNF-α dans les essais ; aucun effet chiffré propre aux fruits n’est établi.
Activités physiques et articulations
L’exercice améliore la fonction et un peu la douleur dans l’arthrose du genou ; la course de loisir n’use pas plus.
Bains de forêt et santé mentale
Ils réduisent à court terme l’anxiété et le stress ressentis, mais les études sont petites et de faible qualité.