Sainte Santé

Huile essentielle de Tea tree pour cuir chevelu

8 septembre 2025: Elle réduit les pellicules : un shampooing à 5 % a amélioré leur gravité de 41 % en 4 semaines.

Beurre de karité pour cheveux abîmés

9 août 2025: Riche en acides stéarique et oléique, il gaine et nourrit les cheveux secs ou très abîmés, en masque ou sans rinçage.

Huile essentielle de romarin pour cheveux

7 août 2025: Diluée en massage, elle a donné en 6 mois une repousse comparable au minoxidil 2 % dans un essai.

Huile essentielle de lavande pour apaiser cuir chevelu

7 août 2025: Riche en linalol, elle s’utilise diluée pour calmer démangeaisons et pellicules sèches.

Huile essentielle de patchouli pour équilibrer le cuir chevelu

7 août 2025: Riche en patchoulol, elle s’utilise diluée contre les pellicules et l’excès de sébum.

Huile de sésame pour protéger les cheveux de l’humidité

7 août 2025: Filmogène et riche en acides gras, elle gaine la fibre et limite les frisottis dus à l’humidité.

Banane pour cheveux doux et faciles à coiffer

30 juillet 2025: Mixée en masque, la banane mûre adoucit les cheveux secs et facilite le démêlage, sans effet prouvé.

Miel pour cheveux doux et hydratés

29 juillet 2025: Humectant naturel, le miel attire et retient l’humidité ; il s’utilise en masque maison sur cheveux secs.

De l’œuf pour des cheveux forts et résistants

29 juillet 2025: Riche en protéines et en lipides, l’œuf s’utilise en masque maison pour gainer les cheveux cassants.

Du vinaigre de cidre pour des cheveux doux

29 juillet 2025: Acide et dilué, il s’utilise en rinçage pour lisser la cuticule, éliminer les résidus et faire briller.

Cheveux naturels vs mèches artificielles

29 juillet 2025: Comparaison des cheveux naturels et des mèches synthétiques ou humaines : entretien, coût et risques.

Hydrater cheveux secs avec un masque à l’avocat

28 juillet 2025: Riche en acides gras insaturés et en vitamine E, l’avocat s’utilise en masque maison sur cheveux secs.

Huile de jojoba et équilibre de cuirs chevelus gras

28 juillet 2025: Cire végétale proche du sébum humain, elle s’utilise en massage, bain d’huile ou masque à l’argile.

Huile d’argan et réparation de cheveux abîmés

28 juillet 2025: Riche en acides gras et en vitamine E, elle lisse la cuticule et limite la casse des cheveux abîmés.

Huile de fenouil pour des cheveux volumineux

28 juin 2025: Riche en anéthol, elle est utilisée diluée en soin du cuir chevelu, sans effet démontré sur le volume.

Huile de ricin et pousse des cheveux

27 juin 2025: Riche en acide ricinoléique, elle nourrit le cheveu, mais son effet sur la pousse n’est pas démontré chez l’humain.

Huile de coco pour cheveux nourris et brillants

27 juin 2025: Riche en acide laurique, elle pénètre la fibre capillaire et limite la perte de protéines du cheveu.

Exposition à la nature et réduction de la fatigue mentale

26 juin 2025: Le contact avec la nature améliore un peu l’attention et le bien-être, avec des effets modestes.

Curcuma et santé articulaire

26 juin 2025: La curcumine soulage un peu les douleurs d’arthrose dans de petits essais ; ses compléments peuvent nuire au foie.

Danse et équilibre des seniors

25 juin 2025: La danse améliore l’équilibre des seniors et pourrait réduire les chutes, sur des preuves encore limitées.

Hydratation et santé rénale

25 juin 2025: Boire davantage réduit les récidives de calculs et de cystites, mais ne ralentit pas une maladie rénale chronique.

Noix et santé cérébrale

24 juin 2025: Les essais sur les noix et la mémoire donnent des résultats mitigés : pas d’effet net chez les seniors en bonne santé.

Étirements quotidiens et posture

24 juin 2025: Les étirements entretiennent la souplesse ; leur effet sur la posture et le mal de dos est modeste et mal démontré.

Sommeil profond et santé mentale

23 juin 2025: L’insomnie double le risque de dépression et mieux dormir l’atténue ; le rôle propre du sommeil profond reste mal établi.

Alimentation végétalienne et santé cardiovasculaire

23 juin 2025: Il abaisse le LDL-cholestérol ; son effet sur l’infarctus repose sur des études d’observation.

Exercices de respiration et anxiété

21 juin 2025: Les exercices de respiration lente réduisent un peu le stress et l’anxiété, mais les essais sont de qualité inégale.

Lecture et santé cognitive des seniors

21 juin 2025: Des cohortes associent la lecture à un moindre risque de démence, sans preuve qu’elle en soit la cause.

Vitamine D et santé des os

20 juin 2025: La vitamine D aide à absorber le calcium. Prise seule, elle ne réduit pas les fractures ; avec du calcium, l’effet est modeste.

Gratitude et bien-être émotionnel

20 juin 2025: Tenir un journal de gratitude améliore un peu le bien-être ; l’effet sur l’anxiété et la dépression reste faible.

Fruits et réduction des inflammations

19 juin 2025: Fruits et légumes abaissent la CRP et le TNF-α dans les essais ; aucun effet chiffré propre aux fruits n’est établi.

Activités physiques et articulations

19 juin 2025: L’exercice améliore la fonction et un peu la douleur dans l’arthrose du genou ; la course de loisir n’use pas plus.

Bains de forêt et santé mentale

18 juin 2025: Ils réduisent à court terme l’anxiété et le stress ressentis, mais les études sont petites et de faible qualité.

Musique et réduction du stress

18 juin 2025: Elle réduit modérément le stress ressenti et la fréquence cardiaque, et améliore un peu la qualité du sommeil.

Thé vert et santé cardiovasculaire

17 juin 2025: Il abaisse un peu le cholestérol LDL et la tension dans de petits essais ; aucun effet prouvé sur les infarctus.

Yoga et douleurs lombaires

17 juin 2025: Il réduit un peu la douleur et améliore légèrement la fonction, sans faire mieux que les autres exercices.

Alimentation riche en fibres et santé intestinale

16 juin 2025: Les fibres facilitent le transit et nourrissent le microbiote ; l’Anses conseille 30 g par jour.

Lumière naturelle et sommeil

16 juin 2025: La lumière du jour synchronise l’horloge biologique ; plus de temps dehors est associé à moins de fatigue et d’insomnie.

Oméga-3 et santé cérébrale des seniors

14 juin 2025: Les essais ne montrent pas d’effet des compléments sur la cognition des plus de 60 ans ; le poisson est un repère.

Jeûne intermittent et santé digestive

14 juin 2025: Il modifie le microbiote intestinal dans de petites études, sans bénéfice digestif démontré sur les symptômes.

Méditation et santé mentale

13 juin 2025: La méditation de pleine conscience réduit modérément l’anxiété et la dépression, sans dépasser les autres traitements.

Marche et risques cardiovasculaires

13 juin 2025: Marcher beaucoup est associé à environ 30 % de risque cardiovasculaire en moins, selon une méta-analyse de 2008.

Réduction du stress grâce à la nature

12 juin 2025: Le contact avec la nature est associé à moins de stress et à une meilleure santé, mais les preuves restent limitées.

Pollution de l’air

12 juin 2025: Les particules fines et le dioxyde d’azote favorisent asthme, BPCO et cancer du poumon. En France, environ 40 000 décès par an.

Exercices de pleine conscience chez les femmes

11 juin 2025: Les femmes pratiquent plus souvent la méditation que les hommes. Ses effets sur l’anxiété sont modérés.

Bienfaits de la natation

11 juin 2025: La natation améliore nettement l’endurance cardiorespiratoire. Son effet sur la fonction pulmonaire est plus modeste.

Alimentation riche en calcium et santé des seniors

10 juin 2025: Un apport suffisant en calcium est utile aux os, mais l’augmenter ne prévient guère les fractures.

Ados et applis de santé

10 juin 2025: Beaucoup de jeunes ont déjà testé une appli de santé, souvent brièvement. Leur effet sur l’activité physique reste modeste.

Qi gong et réduction des tensions

9 juin 2025: Le qi gong pourrait réduire le stress perçu et certaines douleurs, mais les essais sont rares et de faible qualité.

Pollution sonore

9 juin 2025: Le bruit des transports gêne, perturbe le sommeil et accroît le risque cardiovasculaire. Ses effets psychiques restent incertains.

Femmes enceintes et sommeil profond

7 juin 2025: La grossesse modifie le sommeil : plus de réveils et moins de sommeil profond, surtout au troisième trimestre.

Bienfaits de la musique classique

7 juin 2025: Aucune preuve solide ne montre qu’elle améliore la concentration ; écouter de la musique réduit en revanche le stress.

Alimentation riche en fer et santé des ados

6 juin 2025: Les besoins en fer augmentent à l’adolescence ; les filles sont les plus exposées à la carence et à l’anémie.

Yoga chez les seniors

6 juin 2025: Le yoga adapté améliore modestement l’équilibre et la mobilité après 60 ans ; son effet sur les chutes n’est pas encore démontré.

Marche et réduction de l’anxiété

5 juin 2025: La marche régulière réduit modérément les symptômes anxieux et dépressifs, selon une méta-analyse de 75 essais.

Pollution de l’eau

5 juin 2025: L’arsenic de l’eau de boisson provoque des lésions cutanées ; pour l’eczéma et le calcaire, les données restent limitées.

Fatigue mentale

4 juin 2025: État d’épuisement des capacités d’attention lié à une charge de travail excessive, qui peut évoluer vers l’épuisement professionnel.

Bienfaits de la méditation sur le stress

4 juin 2025: Les programmes de méditation de pleine conscience réduisent de façon faible à modérée l’anxiété et le stress.

Consommation de légumes verts et santé oculaire

3 juin 2025: Une alimentation riche en lutéine est associée à moins de DMLA tardive, dans des études d’observation.

Manque d’exposition à la nature

3 juin 2025: Grandir près d’espaces verts est associé à une meilleure santé mentale, et jouer dehors limite l’apparition de la myopie.

Alimentation et réduction des inflammations

2 juin 2025: Le régime méditerranéen fait baisser la CRP et l’interleukine-6 dans les essais, de façon modeste.

Activité physique et santé mentale des seniors

2 juin 2025: Chez les plus de 60 ans, l’exercice régulier réduit les symptômes dépressifs, selon des méta-analyses.

Alzheimer, progrès dans le traitement

1er juin 2025: Le lécanémab, anticorps contre les plaques amyloïdes, ralentit le déclin aux premiers stades de la maladie.

Médecine personnalisée grâce au microbiome

1er juin 2025: Le microbiome intestinal influence la réponse aux traitements, notamment à l’immunothérapie contre le cancer.

Réalité virtuelle et neurofeedback

31 mai 2025: Casques immersifs et retour d’activité cérébrale contre l’anxiété, le stress et la douleur : usages et limites.