Le citron aide à soulager de nombreux maux. Il a aussi une action tonifiante sur l’organisme. C’est aussi un excellent allié pour maigrir. Outre la vitamine C qu’on trouve abondamment dans le citron, cet agrume contient d’autres composés ayant une action bénéfique sur l’organisme.
Composition
On trouve essentiellement dans le citron de la vitamine C, P, du calcium, du sélénium, des fibres. Le citron et la lime sont riches en flavonoïdes (ériocitrine, hespérétine). Ces composants ont la capacité de neutraliser les radicaux libres (antioxydants). Un autre flavonoïde présent dans le citron est la nobiletine. Des études menées sur cette molécule lui attribuent la capacité d’inhiber le développement des cellules cancéreuses.
Indications thérapeutiques
Le citron soulage divers troubles digestifs (constipations, ballonnements, nausées, vomissement) et aide à la digestion. Il soulage le foie et stimule le fonctionnement de la vésicule biliaire.
Sa forte concentration en vitamine C fait de lui un bon complément alimentaire et prévient le scorbut. Il était déjà utilisé à cet effet par les navigateurs. C’est un excellent tonifiant, idéal en cas de fatigue importante ou de convalescence.
L’usage du citron pour stopper les saignements, traiter les infections de la peau ou désinfecter les blessures n’est pas démontré : un saignement ou une infection relève d’un avis médical.
Sa consommation améliore la circulation sanguine et permet de réduire la tension en cas d’hypertension.
Sous forme d’huile essentielle, son champ d’action s’élargit. Il permet de soulager les douleurs articulaires provoquées par les traumatismes et les rhumatismes ainsi que les douleurs musculaires et crampe. En cas de cellulite, de varices ou de jambes lourdes, un massage à base d’huile essentielle de citron favorise la circulation sanguine.
Différentes études ont prouvé que la consommation du citron aiderait à prévenir et même ralentir la progression de divers cancers (côlon, œsophage, pharynx). En outre, le citron diminuerait le risque de survenue de pathologies cardiovasculaires. Les flavonoïdes ainsi que les limonoïdes présents dans le citron auraient la capacité de réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang et serraient un bon remède en cas d’hypercholestérolémie.
Le citron n’a pas d’indication reconnue en cas de brûlures d’estomac ou de reflux gastro-œsophagien (voir l’encadré en fin d’article).
Mode d’emploi
Le citron peut se consommer sous forme de jus et on le trouve également en huile essentielle. Pour soulager les rhumatismes, crampes et piqures d’insectes, il faut appliquer quelques gouttes d’huile essentielle de citron préalablement mélangées dans une huile végétale sur la zone désirée. Pour soigner
Risques et mise en garde
Il est déconseillé de consommer le citron simultanément avec des médicaments antiacides (intérêt thérapeutiques antagonistes) et certains anticoagulants. L’huile essentielle de citron peut entrainer des réactions cutanées lorsqu’elle est utilisée pure. Toujours la diluer avant utilisation. Elle est aussi photosensibilisante, il ne faut donc pas s’exposer au soleil après l’avoir appliquée sur la peau. La consommation de boissons acides comme le jus de citron est déconseillée chez les personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien.
Citron, brûlures d’estomac et reflux gastro-œsophagien
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est dû à un défaut du sphincter inférieur de l’œsophage, qui laisse remonter le contenu de l’estomac. Le Manuel MSD recommande d’éviter les boissons acides, comme le jus d’orange, en cas de RGO. L’efficacité du jus de citron ou du vinaigre de cidre sur les brûlures d’estomac et le RGO n’est pas démontrée, et des brûlures persistantes justifient une consultation médicale.