Présent dans la pharmacopée asiatique depuis plus de 2 000 ans, le Ginseng est une plante dont la racine est utilisée de façon traditionnelle. Il existe deux grandes variétés de Ginseng : le Ginseng asiatique et le Ginseng nord-américain.
Composition
La racine du Ginseng est riche en acides aminés. En outre, elle contient de nombreux minéraux comme le fer, le magnésium, le phosphore, le manganèse, le potassium, le calcium, l’aluminium, le zinc, le sélénium, le cobalt, la silice et le cuivre. Le principal principe actif de cette racine est le ginsénoside. Encore appelée saponine, cette substance active a des propriétés antioxydantes, neuroprotectrices et stimulantes. Cette racine renferme une grande variété de vitamines : vitamines du groupe B, vitamine C et E.
Indications thérapeutiques
Il est utilisé de façon traditionnelle pour atténuer la fatigue et la faiblesse. Son effet sur le sommeil et la concentration n’est pas démontré.
Ses effets sur le système immunitaire, les performances physiques, la dépression ou la virilité ne sont pas démontrés.
Il ne remplace aucun traitement : en cas de diabète, de troubles cardiovasculaires ou de traitement anticoagulant, un avis médical est nécessaire avant d’en consommer, car des interactions sont possibles.
Des travaux de laboratoire ont étudié l’action de composés du ginseng sur des cellules cancéreuses, mais aucune étude clinique n’a démontré un effet sur le cancer ou les métastases.
Mode d’emploi
En cas de fatigue ou de stress important, la dose se détermine avec un médecin ou un pharmacien selon le produit. La prise continue de Ginseng ne doit pas excéder trois mois. Sous forme d’huile essentielle, on l’utilise pour les massages ou en inhalation.
Pour l’utiliser en infusion, il faut porter à ébullition dans un récipient en céramique de préférence environ trois à cinq tranches de ginseng et l’équivalent de trois tasses d’eau. Cette préparation est à consommer au moins une demi-heure avant le repas.
Sous forme de gélules, il doit être accompagné d’un grand verre d’eau et pris quelques minutes avant les repas. Quant aux huiles, il est conseillé de les prendre le matin à jeun ou de préférence en milieu de journée.
Risques et mise en garde
La dose journalière doit suivre la notice du produit et l’avis d’un professionnel de santé. Certaines combinaisons doivent être évitées. Il est fortement déconseillé de consommer simultanément le Ginseng avec du café noir ou du thé. Les personnes atteintes d’hypertension artérielle ainsi que les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas consommer le ginseng. Il ne faut pas le consommer en trop grande quantité, cela peut provoquer des diarrhées ainsi que des palpitations.