Appartenant à la famille des ginkgoacées, le ginkgo (ginkgo biloba) est l’une des plantes les plus vieilles au monde. Déjà utilisé dans la médecine chinoise depuis des milliers d’années, c’est à partir du 18e siècle qu’il fut introduit en Europe. L’EMA lui consacre une monographie de plante médicinale.
Composition
Le ginkgo contient plus d’une vingtaine de flavonoïdes. On retrouve aussi dans cette plante des bilobalides et des ginkgolides qui sont des lactones terpéniques spécifiques au ginkgo et qui ont pour effet d’améliorer la circulation sanguine. Comme autres composants présents dans cette plante, nous avons des sucres, des cétones, des acides organiques et des stérols.
Vertus thérapeutiques
La consommation de ginkgo est bénéfique pour les artères. En effet, il ralentit la formation des dépôts de graisses pouvant obstruer les artères et il augmente par la même occasion le diamètre de celles-ci. Sa consommation participe à la prévention des pathologies cardiovasculaires et facilite la circulation sanguine.
L’extrait sec de ginkgo est utilisé, sur avis médical, pour les troubles cognitifs liés à l’âge dans la démence légère ; l’EMA conseille de consulter en l’absence d’amélioration après 3 mois. Chez une personne en bonne santé, un effet sur la mémoire n’est pas démontré.
Le ginkgo a aussi un effet tonique. Son effet sur la dépression n’est pas démontré. Sa consommation permet également de calmer les vertiges ainsi que les bourdonnements d’oreilles. Son effet sur les migraines n’est pas démontré : des migraines fréquentes justifient un avis médical.
Mode d’emploi
On peut associer le ginkgo à d’autres plantes médicinales pour profiter au maximum de ses effets positifs. Contre les bourdonnements d’oreilles et les maux de tête on peut l’associer à l’olivier, pour améliorer la mémoire le consommer avec du ginseng. Pour bénéficier des bienfaits du ginkgo, il est recommandé de le consommer régulièrement et sur une longue période (au moins 3 mois).
L’infusion de feuilles de ginkgo n’est pas couverte par la monographie de l’EMA. L’extrait sec se prend selon la posologie du produit et l’avis d’un professionnel de santé.
Pour traiter les jambes lourdes, la teinture mère de feuilles de ginkgo se prend en gouttes diluées dans un verre d’eau, selon la posologie indiquée sur l’emballage ou par un professionnel de santé.
Les graines de ginkgo sont toxiques et ne doivent pas être utilisées en décoction.
Risques et mise en garde
La consommation de ginkgo peut provoquer de légères migraines et des troubles digestifs sans gravité. Il est contre indiqué pendant la grossesse et l’allaitement et aussi chez l’enfant de moins de 18 ans. Son usage ne doit pas se faire les jours précédant une intervention chirurgicale. Il ne convient pas aux hémophiles et aux personnes sous traitement anticoagulant.