Le fucus est une algue qui pousse dans plusieurs zones du monde : océan Atlantique et Pacifique, la Manche, la mer du Nord, la Baltique. Cette plante est beaucoup appréciée dans l’industrie pharmaceutique pour la confection de crèmes pour peaux sèches du fait de son effet hydratant.
Composition
Le fucus contient une quantité remarquable d’oligo-éléments et de minéraux (calcium, magnésium, cuivre, zinc, sodium, potassium, silicium, fer, sélénium), de vitamines (acide folique, C), de protéines, d’iode ainsi que des polyphénols.
Indications thérapeutiques
L’usage du fucus contre les entorses, les rhumatismes, les arthrites ou le psoriasis n’est pas démontré.
Sa richesse en fibres permet d’atteindre rapidement l’impression de satiété. Ce qui fait du fucus un excellent coupe-faim. Cette plante agit également comme un brule-graisse. Selon l’EMA, il n’est utilisé que de façon traditionnelle, en appoint d’un régime hypocalorique chez l’adulte : en l’absence de perte de poids après 10 semaines, il faut consulter un médecin.
Un effet laxatif, un intérêt dans les troubles digestifs, les carences ou sur la glande thyroïde ne sont pas démontrés. Du fait de sa richesse en iode, le fucus ne doit pas être associé à des préparations d’iode ni à des médicaments de la thyroïde.
Mode d’emploi
En phytothérapie c’est à partir des feuilles ou thalles de fucus qu’on confectionne des remèdes. Ses feuilles sont consommées sous forme de gélules ou comprimés, de poudre, d’extrait sec et de teinture mère.
Sous forme de gélules de poudre dosée à 390 mg, prendre une gélule avec un grand verre d’eau de préférence avant les principaux repas. Pour les gélules dosées à 200 mg d’extrait sec, avaler une gélule accompagnée d’un grand verre d’eau à midi. Ne pas poursuivre le traitement au-delà d’une semaine.
Pour perdre du poids et lutter contre les carences, prendre entre 20 et 40 gouttes de teinture mère par jour.
On peut l’associer à d’autres plantes pour augmenter son efficacité : le thé vert dans le cadre d’un régime amaigrissant, la vigne rouge dans le traitement de troubles circulatoires et la reine-des-prés contre les douleurs articulaires.
Risques et mise en garde
Du fait de sa richesse en iode, l’usage prolongé ou la consommation d’une grande quantité de fucus peut entrainer des troubles de la thyroïde (hyperthyroïdie, hypersensibilité). On peut aussi observer chez certaines personnes des palpitations, des insomnies, des lésions de la peau ou des problèmes gastriques. Son usage est contre indiqué chez la femme enceinte, pendant l’allaitement et chez l’enfant et l’adolescent : son usage est réservé à l’adulte. Sa consommation est aussi déconseillée chez les personnes souffrant d’un dysfonctionnement de la thyroïde.