Bien-être et vie quotidienne
Dans la présente rubrique, nous présentons divers troubles, expériences et procédés d’ordre général qu’ils soient rares, ou très répandus, qu’ils touchent les enfants, les adolescents, les adultes ou les personnes du troisième âge.
Articles de la catégorie « Bien-être et vie quotidienne »
Exposition à la nature et réduction de la fatigue mentale
26 juin 2025: Le contact avec la nature améliore un peu l’attention et le bien-être, avec des effets modestes.
Sommeil profond et santé mentale
23 juin 2025: L’insomnie double le risque de dépression et mieux dormir l’atténue ; le rôle propre du sommeil profond reste mal établi.
Exercices de respiration et anxiété
21 juin 2025: Les exercices de respiration lente réduisent un peu le stress et l’anxiété, mais les essais sont de qualité inégale.
Lecture et santé cognitive des seniors
21 juin 2025: Des cohortes associent la lecture à un moindre risque de démence, sans preuve qu’elle en soit la cause.
Gratitude et bien-être émotionnel
20 juin 2025: Tenir un journal de gratitude améliore un peu le bien-être ; l’effet sur l’anxiété et la dépression reste faible.
Musique et réduction du stress
18 juin 2025: Elle réduit modérément le stress ressenti et la fréquence cardiaque, et améliore un peu la qualité du sommeil.
Oméga-3 et santé cérébrale des seniors
14 juin 2025: Les essais ne montrent pas d’effet des compléments sur la cognition des plus de 60 ans ; le poisson est un repère.
Méditation et santé mentale
13 juin 2025: La méditation de pleine conscience réduit modérément l’anxiété et la dépression, sans dépasser les autres traitements.
Réduction du stress grâce à la nature
12 juin 2025: Le contact avec la nature est associé à moins de stress et à une meilleure santé, mais les preuves restent limitées.
Exercices de pleine conscience chez les femmes
11 juin 2025: Les femmes pratiquent plus souvent la méditation que les hommes. Ses effets sur l’anxiété sont modérés.
Pollution sonore
9 juin 2025: Le bruit des transports gêne, perturbe le sommeil et accroît le risque cardiovasculaire. Ses effets psychiques restent incertains.
Marche et réduction de l’anxiété
5 juin 2025: La marche régulière réduit modérément les symptômes anxieux et dépressifs, selon une méta-analyse de 75 essais.
Bienfaits de la méditation sur le stress
4 juin 2025: Les programmes de méditation de pleine conscience réduisent de façon faible à modérée l’anxiété et le stress.
Activité physique et santé mentale des seniors
2 juin 2025: Chez les plus de 60 ans, l’exercice régulier réduit les symptômes dépressifs, selon des méta-analyses.
Réalité virtuelle et neurofeedback
31 mai 2025: Casques immersifs et retour d’activité cérébrale contre l’anxiété, le stress et la douleur : usages et limites.
Sommeil réparateur en 7 jours
23 mai 2025: Horaires réguliers, lumière du jour, sport, dîner léger, écrans, chambre fraîche, relaxation : une habitude par jour.
Techniques pour réduire le stress
22 mai 2025: Cohérence cardiaque, méditation, sport, nature, alimentation, sommeil et écriture : méthodes sans médicament.
Gratitude et bien-être quotidien
21 mai 2025: Effets de la gratitude sur l’anxiété, la dépression, le sommeil et les relations sociales, exercices pour la pratiquer.
Marche quotidienne
8 mai 2025: Marcher 30 minutes par jour réduit le risque cardiaque, aide à contrôler le poids, protège les os et améliore l’humeur.
Respiration consciente
7 mai 2025: Pratique qui consiste à ralentir et approfondir volontairement son souffle pour réduire le stress et l’anxiété.
Bienfaits du rire
6 mai 2025: Le rire libère des endorphines, élève le seuil de la douleur et réduit le stress ; ses effets restent modestes et peu étudiés.
Micro-dosage de psychédéliques
3 mai 2025: Prise de très faibles doses de psilocybine ou de LSD ; effets peu démontrés, risques et usage illégal en France.
Tendances en santé mentale
29 avril 2025: Applications de thérapie cognitivo-comportementale, méditation et réalité virtuelle complètent les soins psychiques.
Oneirophrénie
21 décembre 2020: L’oneirophrénie est un état hallucinatoire proche du rêve, avec confusion et trouble de la conscience, classé parmi les psychoses.
Trouble de la personnalité borderline
21 décembre 2020: Pathologie mentale marquée par une instabilité des émotions, de l’humeur, de l’image de soi et des relations.
Ambiversion
21 décembre 2020: L’ambiversion est un trait de personnalité qui combine des attitudes d’extraversion et d’introversion selon les situations.
Anorgasmie
18 septembre 2020: Absence persistante d’orgasme malgré une excitation sexuelle normale, le plus souvent d’origine psychologique, parfois liée à des médicaments.
Bégaiement
11 septembre 2020: Le bégaiement est un trouble de la fluidité de la parole, qui touche environ 1 % de la population.
Sieste réparatrice
7 novembre 2019: Une sieste réparatrice est considérée comme le meilleur moyen de se régénérer rapidement et efficacement.
Prédiction affective
14 septembre 2018: La prévision affective est la prédiction de ce que nous ressentirons face à un événement futur, souvent erronée.
Adoucissement de l’ego
13 septembre 2018: L’image que nous nous faisons de nous-mêmes peut être si forte qu’elle aboutit à un égo trop rigide qu’il importe d’adoucir.
Expérience Milgram
12 septembre 2018: Recherche en psychologie sociale qui étudie l’obéissance à l’autorité chez des personnes ordinaires.
Lithophagie
29 août 2018: La lithophagie est une forme de pica qui consiste à avaler des pierres ou du gravier, avec un risque d’occlusion intestinale.
Lectophagie
28 août 2018: Trouble du comportement alimentaire caractérisé par la consommation exagérée et récurrente de salade.
Xylophagie
28 août 2018: Ingestion de bois ou de dérivés (papier, carton), forme de pica surtout observée chez l’enfant, liée à des carences ou à l’émotion.
Amylophagie
27 août 2018: Consommation compulsive d’amidon, forme de pica fréquente chez la femme enceinte et parfois liée à une anémie par carence en fer.
Plumbophagie
27 août 2018: La plumbophagie est une forme de pica qui consiste à ingérer du plomb, par exemple des écailles de peinture, avec un risque de saturnisme.
Coniophagie
25 août 2018: Forme de pica, la coniophagie se traduit par l’ingestion régulière et obsessionnelle de poussière.
Trichophagie
24 août 2018: Le fait de manger les cheveux de manière incontrôlable et régulière est désigné par un mot spécifique : la trichophagie.
Pagophagie
22 août 2018: La pagophagie est une envie compulsive de croquer de la glace, forme de pica souvent liée à une carence en fer.
Gooberphagie
21 août 2018: On appelle gooberphagie, la consommation excessive (mue par une envie quasiment irésistible) de graines d’arachides ou cacahuètes.
Selfitis
29 janvier 2018: Le selfitis désigne l’envie compulsive de prendre et de publier des selfies ; il n’est pas reconnu comme un trouble mental.
Addiction aux smartphones
10 janvier 2018: En janvier 2018, des actionnaires d’Apple alertent sur l’addiction des jeunes à l’iPhone ; une batterie surchauffe à Zurich.
Amnésie dissociative
14 mai 2015: Trouble dissociatif où le patient oublie des informations personnelles importantes, souvent après un traumatisme.
Anorexie mentale
14 mai 2015: L’anorexie mentale est un trouble alimentaire marqué par une restriction de la nourriture et une peur intense de prendre du poids.
Cyclothymie
5 mai 2015: La cyclothymie est caractérisée par une alternance de périodes euphoriques et de périodes dépressives, à un rythme indéterminé.
Agoraphobie
5 mai 2015: L’agoraphobie est un trouble anxieux : la peur intense des lieux ou situations dont il serait difficile de s’échapper ou d’être secouru.
Schizophrénie
5 mai 2015: La schizophrénie est une maladie mentale touchant 1 % de la population, avec perte de contact avec la réalité, délire et hallucinations.
Aviophobie ou aérodromophobie
5 mai 2015: L’aviophobie est une peur excessive et persistante de voyager en avion, pouvant aller jusqu’à l’attaque de panique.
Aboulie
4 mai 2015: Le sujet aboulique développe un comportement passif marqué par une diminution, voire une perte de la volonté ou de la motivation.
Fugue dissociative
4 mai 2015: Départ soudain et inattendu du domicile ou du milieu habituel, avec perte de mémoire du passé et parfois de l’identité.
Trouble bipolaire ou maladie dépressive bipolaire
4 mai 2015: Maladie psychique marquée par l’alternance d’épisodes maniaques et dépressifs.
Boulimie nerveuse
4 mai 2015: La boulimie nerveuse est un trouble alimentaire : crises de suralimentation suivies de comportements pour éviter de grossir.
Stress aigu
4 mai 2015: Trouble anxieux survenant dans le mois suivant un événement traumatisant, avec des symptômes durant de deux jours à quatre semaines.
Trouble de l’anxiété généralisée
4 mai 2015: Le trouble d’anxiété généralisée est une inquiétude excessive et incontrôlable, présente depuis au moins six mois.
Dysthymie ou trouble dépressif persistant
4 mai 2015: Forme légère de dépression chronique, avec une humeur dépressive pendant au moins deux ans.
Onychophagie
4 mai 2015: Habitude compulsive de se ronger les ongles, souvent liée au stress ou à l’anxiété, qui peut abîmer les ongles et la peau.
ludomanie
4 mai 2015: Trouble du contrôle des impulsions marqué par l’envie constante de jouer à des jeux d’argent malgré les conséquences néfastes.
Syndrome de Ganser
4 mai 2015: Le syndrome de Ganser est un trouble dissociatif très rare où le patient donne des réponses à côté, absurdes ou approximatives.
Pyromanie
4 mai 2015: Trouble du contrôle des impulsions qui pousse de façon irrépressible à allumer volontairement des incendies.
Autisme
4 mai 2015: L’autisme est un trouble neurodéveloppemental précoce et durable qui altère la communication, les interactions sociales et le comportement.
Trouble explosif intermittent
13 février 2015: Trouble du contrôle des impulsions marqué par des accès de colère et d’agressivité disproportionnés.
Trichotillomanie
13 février 2015: Trouble du contrôle des impulsions qui pousse à s’arracher de façon compulsive les cheveux ou les poils, parfois à les ingérer.
Trouble de la dépersonnalisation
13 février 2015: Trouble dissociatif où le sujet se sent détaché de son corps et de ses pensées, comme un observateur extérieur.
Trouble dissociatif de l’identité
13 février 2015: Trouble dissociatif où au moins deux identités distinctes prennent tour à tour le contrôle du comportement.
Phobie spécifique
12 février 2015: Peur intense et irrationnelle d’un objet ou d’une situation précis, comme les animaux, les hauteurs ou les injections.
Phobie sociale
12 février 2015: Trouble anxieux caractérisé par la peur intense d’être jugé par les autres dans les situations sociales ou de performance.
Syndrome de Münchhausen
26 juin 2014: Le syndrome de Münchhausen est un trouble factice où la personne simule ou provoque des maladies pour être soignée.