Le thé vert est une boisson prisée pour ses nombreux bienfaits, notamment sur le cœur. Une étude a exploré ses effets sur la santé cardiovasculaire, révélant une protection significative contre les maladies cardiaques.
Réduction des maladies cardiovasculaires
L’étude, menée sur 4 000 participants âgés de 30 à 70 ans, a montré que boire deux tasses de thé vert par jour réduit les risques de maladies cardiovasculaires de 15 %. Le thé vert est riche en catéchines, des antioxydants qui protègent les vaisseaux sanguins et réduisent l’inflammation. Les chercheurs ont observé une diminution de 20 % du cholestérol LDL ("mauvais" cholestérol) chez 75 % des participants, ainsi qu’une amélioration de la circulation sanguine. Par exemple, les personnes ayant une pression artérielle élevée ont vu une baisse moyenne de 10 % après trois mois de consommation régulière.
Réduction du stress
Le thé vert contribue également à la relaxation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la fonction endothéliale, un facteur clé pour prévenir les caillots sanguins. L’étude a révélé que 60 % des participants présentaient une meilleure élasticité des artères, réduisant les risques d’athérosclérose. De plus, les catéchines aident à réduire le stress oxydatif, un processus qui endommage les cellules et augmente les risques cardiovasculaires. Les participants ont également signalé une diminution de 10 % de leur niveau de stress, grâce à la théanine, un composé du thé vert qui favorise la relaxation.
Conclusion
Les résultats de 2025 confirment que la consommation de thé vert est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, avec une réduction de 15 % des risques de maladies cardiaques. En intégrant deux tasses par jour à votre routine, vous pouvez protéger vos artères, réduire votre cholestérol et diminuer le stress. Pour maximiser les bienfaits, choisissez un thé vert de qualité et évitez d’ajouter trop de sucre. Le thé vert, c’est une boisson simple pour un cœur en bonne santé et une vie plus sereine.